Jogue com responsabilidade
A GuiaBem defende o entretenimento digital como lazer de adultos, com limites e redes de apoio. Esta página reúne catorze pontos práticos, ligações oficiais e sinais de alerta. Não substitui acompanhamento clínico.
Catorze pontos de jogo consciente
1. Idade mínima
O acesso a este sítio e a qualquer destino listado é exclusivo para pessoas com 18 anos ou mais. A confirmação inicial não substitui o controlo parental nem a verificação de identidade dos operadores.
2. Lazer, não rendimento
O jogo e as apostas reguladas devem ser tratados como entretenimento pago. Não são método de resolução de dívidas, nem fonte estável de rendimento, nem substituto de trabalho.
3. Orçamento definido
Defina um limite de despesa que possa perder sem afetar renda, alimentação, saúde ou poupança. Quando o limite é atingido, pare. A GuiaBem não gere esses limites: os operadores oferecem ferramentas próprias.
4. Tempo de ecrã
Estabeleça pausas. Sessões longas sem descanso aumentam a impulsividade. Relógios, alarmes e bloqueios de aplicação ajudam a manter o controlo do tempo.
5. Sinais de alerta
Preocupam-se jogar para recuperar perdas, esconder a atividade, pedir dinheiro emprestado, negligenciar família ou trabalho, ou sentir ansiedade quando não está a jogar.
6. Autoexclusão SRIJ
Em Portugal existe o mecanismo de autoexclusão e proibição junto do SRIJ. Consulte a página oficial: https://www.srij.turismodeportugal.pt/pt/sos-jogadores/autoexclusao-e-proibicao
7. ICAD
O Instituto para os Comportamentos Aditivos e as Dependências (ICAD) disponibiliza informação e encaminhamento. Sítio: https://www.icad.pt/
8. GamCare
A GamCare oferece apoio, chat e recursos em língua inglesa para quem sente que o jogo deixou de ser lazer. Sítio: https://www.gamcare.org.uk/
9. Gordon Moody
A Gordon Moody disponibiliza programas intensivos para pessoas com problemas graves relacionados com o jogo. Sítio: https://gordonmoody.org.uk/
10. GambleAware
A GambleAware reúne informação e encaminhamento para ajuda especializada. Sítio: https://www.gambleaware.org/
11. Ferramentas nos operadores
Nas plataformas licenciadas existem limites de depósito, pausas, testes de realidade e autoexclusão. Utilize-as cedo, não apenas em crise.
12. Família e amigos
Se alguém próximo mostrar sinais de perda de controlo, fale com calma, sem humilhação, e indique as entidades acima. A vergonha agrava o isolamento.
13. Conteúdo da GuiaBem
A nossa vitrine não deve ser lida como convite a jogar mais. Se estiver em período de exclusão, não utilize os destinos. Feche o sítio e procure apoio.
14. Pedido de ajuda imediata
Se sentir que perdeu o controlo agora, contacte ICAD, GamCare ou Gordon Moody. Em emergência médica ou de segurança, utilize os serviços de urgência nacionais.
Ligações oficiais: SRIJ autoexclusão, ICAD, GamCare, Gordon Moody, GambleAware.
